مقالات ترک اعتیاد

هر آن چه یک شخص سیگاری می بایست بداند
سیگار صرفا برای شخص سیگاری خطرناک وجود ندارد، بلکه اشخاصی هم که در معرض دود سیگار قرار می گیرند نیز در خطر میباشند. در صورتی شما سیگاری می‌باشید، خویش و خانواده‌ی خویش را در معرض خطراتی بسیار دور از شوخی مشاوره ترک اعتیاد در مشهد قرار داده‌اید.

مصرف سیگار مرگ‌آور میباشد
هر هر کس در اسارت اعتیاد به نیکوتین میباشد بایستی نجات پیدا نماید و از ارتقاء خطرها سالمی ناشی از این عادت مضر پیشگیری نماید. زنان آبستن یا این که زنانی که می‌خواهند آبستن شوند البته طوری به سیگار معتادند که حتی تصور شکاف آن نیز برایشان سخت میباشد. افرادی که میخواهند احتمال حمله های کشنده قلبی ناشی از سیگار کشیدن را کاهش دهند. مردان و زنانی که میخواهند زنده و سلامت بمانند تا گران قدر شدن فرزندان، نوه ها و حتی فیض هایشان را ببینند. میانسالانی که از هزینه کردن برای سیگار خسته گردیده و تصمیم گرفته اند این پول را برای روزگار بازنشستگی خویش پس انداز نمایند.

چرا شکاف سیگار طاقت فرسا میباشد
برای اکثری از اشخاص سیگار کشیدن نوعی اعتیاد میباشد. سیگار دارنده نیکوتین میباشد و نیکوتین، بسیار اعتیادآور میباشد. سیگار کشیدن، نیکوتین را به مغز مصرف کننده می‌فرستد و آنگاه مغز مصرف کننده مواد شیمیایی خاصی را آزاد می‌نماید. این مواد شیمیایی اثرات شادی بخش خوشایندی ساخت و ساز می‌نمایند. بعضی حالاتی مشابه وقار و خرسندی در مصرف کننده ساخت‌و‌ساز می‌نمایند و برخی از آنان هم باعث می گردند که مصرف کننده حس نماید که هوشیارتر میباشد و تمرکز بیشتری دارااست. ولی این احساسات خوشایند، زیاد ارتفاع نمی‌کشند. زمانی این اثرات از دربین میروند، تن مصرف کننده گشوده هم نیکوتین بیشتری طلب می‌نماید. همین که شما سیگار میکشید، تن به آن واحد سنجش نیکوتین عادت می‌نماید و آن احساسات خوشایند کاهش می یابند. آن گاه شما برای اخذ و وصال دوباره به‌این اثرات خوشایند کوتاه، همیشه نیاز دارید که مصرف سیگار را ارتقاء دهید. این به عبارتی علتی میباشد که منجر میگردد شما به صورت مکرر، گرایش به سیگار داشته باشید و در حین فرصت معیار مصرف سیگار را ارتقا دهید.
اشخاص سیگاری برای رخنه‌ سیگار چه نمایند
این عادت خویش را موشکافی نمایند.
دریابند که چه گونه و چرا به نیکوتین معتاد شدند.
ببینند که چه واحد سنجش پول صرف سیگار می نمایند.
مجال هایی که بیشترین رغبت را به سیگار دارا‌هستند، شناسایی نمایند.
احساس غیرسیگاری بودن را تجربیات نمایند.
اعتقادوباور نمایند که توان رخنه‌ سیگار را دارا هستند.
طرق نوینی را برای رویاروییبا تشویش و نگرانی بیاموزند.
حافظه بگیرند که از تغییر تحول کردن نترسند.
بر خوف از سوراخ عادت های دیرین برنده شوند.
اعتقاد و باور نمایند که فارغ از سیگار هم میتوانند معاش را پیش ببرند.
بدانند که چه مراحلی را بایستی بگذرانند تا برای سوراخ مهیا شوند.
برای خویش یک اپلیکیشن رخنه‌ پیاده سازی نمایند.
کم کم سیگار را کنار بگذارند.
نیکوتین تن خویش را از راه و روش های دیگر تأمین نمایند.
از موقعیت وسوسه انگیز برای سیگار کشیدن بدور بمانند.
غیروابسته از این قضیه که چه روشی را برای رخنه‌ سیگار تعیین میکنید، بسیار اصلی میباشد که یک اپ‌ معلوم و علت‌ کافی برای شکاف سیگار داشته باشید.
شیوه شغل های موءثر برای رخنه‌ سیگار و ماندن در شکاف سیگار
-دو فهرست تنظیم فرمائید. یک فهرست از دلایل سوراخ سیگار و یک فهرست از اسامی عده ای که سیگار را سوراخ کرده‌اند. فهرست نخستین به شما یاد آوری می‌نماید که چرا سوراخ سیگار اساسی میباشد و فهرست دوم به شما گوشزد می‌نماید که اکثری از اشخاص چیره به سوراخ سیگار گردیده‌اند. هر دو فهرست را دم دست داشته باشید و و در طول نبرد‌ خویش هر وقت در گیر کشمکش شدید، به آنان نگاه فرمائید.

-عملکرد فرمایید در گردآوری دوستان، آشنایان و اقوام، شخص سیگاری ای را پیدا نمایید که یاروهمدم با شما، سوراخ سیگار را شروع نماید.

-به دوستان، آشنایان و اقوام خویش بگویید که در هم اکنون شکاف سیگار می باشید و از آن‌ها بخواهید که شما‌را حفاظت کرده و در زمان این زمان یاری‌تان باشند.

هر آن چه یک شخص سیگاری می بایست بداند
سیگار صرفا برای شخص سیگاری خطرناک وجود ندارد، بلکه اشخاصی هم که در معرض دود سیگار قرار می گیرند نیز در خطر میباشند. در صورتی شما سیگاری می‌باشید، خویش و خانواده‌ی خویش را در معرض خطراتی بسیار دور از شوخی مشاوره ترک اعتیاد در مشهد قرار داده‌اید.

مصرف سیگار مرگ‌آور میباشد
هر هر کس در اسارت اعتیاد به نیکوتین میباشد بایستی نجات پیدا نماید و از ارتقاء خطرها سالمی ناشی از این عادت مضر پیشگیری نماید. زنان آبستن یا این که زنانی که می‌خواهند آبستن شوند البته طوری به سیگار معتادند که حتی تصور شکاف آن نیز برایشان سخت میباشد. افرادی که میخواهند احتمال حمله های کشنده قلبی ناشی از سیگار کشیدن را کاهش دهند. مردان و زنانی که میخواهند زنده و سلامت بمانند تا گران قدر شدن فرزندان، نوه ها و حتی فیض هایشان را ببینند. میانسالانی که از هزینه کردن برای سیگار خسته گردیده و تصمیم گرفته اند این پول را برای روزگار بازنشستگی خویش پس انداز نمایند.

چرا شکاف سیگار طاقت فرسا میباشد
برای اکثری از اشخاص سیگار کشیدن نوعی اعتیاد میباشد. سیگار دارنده نیکوتین میباشد و نیکوتین، بسیار اعتیادآور میباشد. سیگار کشیدن، نیکوتین را به مغز مصرف کننده می‌فرستد و آنگاه مغز مصرف کننده مواد شیمیایی خاصی را آزاد می‌نماید. این مواد شیمیایی اثرات شادی بخش خوشایندی ساخت و ساز می‌نمایند. بعضی حالاتی مشابه وقار و خرسندی در مصرف کننده ساخت‌و‌ساز می‌نمایند و برخی از آنان هم باعث می گردند که مصرف کننده حس نماید که هوشیارتر میباشد و تمرکز بیشتری دارااست. ولی این احساسات خوشایند، زیاد ارتفاع نمی‌کشند. زمانی این اثرات از دربین میروند، تن مصرف کننده گشوده هم نیکوتین بیشتری طلب می‌نماید. همین که شما سیگار میکشید، تن به آن واحد سنجش نیکوتین عادت می‌نماید و آن احساسات خوشایند کاهش می یابند. آن گاه شما برای اخذ و وصال دوباره به‌این اثرات خوشایند کوتاه، همیشه نیاز دارید که مصرف سیگار را ارتقاء دهید. این به عبارتی علتی میباشد که منجر میگردد شما به صورت مکرر، گرایش به سیگار داشته باشید و در حین فرصت معیار مصرف سیگار را ارتقا دهید.
اشخاص سیگاری برای رخنه‌ سیگار چه نمایند
این عادت خویش را موشکافی نمایند.
دریابند که چه گونه و چرا به نیکوتین معتاد شدند.
ببینند که چه واحد سنجش پول صرف سیگار می نمایند.
مجال هایی که بیشترین رغبت را به سیگار دارا‌هستند، شناسایی نمایند.
احساس غیرسیگاری بودن را تجربیات نمایند.
اعتقادوباور نمایند که توان رخنه‌ سیگار را دارا هستند.
طرق نوینی را برای رویاروییبا تشویش و نگرانی بیاموزند.
حافظه بگیرند که از تغییر تحول کردن نترسند.
بر خوف از سوراخ عادت های دیرین برنده شوند.
اعتقاد و باور نمایند که فارغ از سیگار هم میتوانند معاش را پیش ببرند.
بدانند که چه مراحلی را بایستی بگذرانند تا برای سوراخ مهیا شوند.
برای خویش یک اپلیکیشن رخنه‌ پیاده سازی نمایند.
کم کم سیگار را کنار بگذارند.
نیکوتین تن خویش را از راه و روش های دیگر تأمین نمایند.
از موقعیت وسوسه انگیز برای سیگار کشیدن بدور بمانند.
غیروابسته از این قضیه که چه روشی را برای رخنه‌ سیگار تعیین میکنید، بسیار اصلی میباشد که یک اپ‌ معلوم و علت‌ کافی برای شکاف سیگار داشته باشید.
شیوه شغل های موءثر برای رخنه‌ سیگار و ماندن در شکاف سیگار
-دو فهرست تنظیم فرمائید. یک فهرست از دلایل سوراخ سیگار و یک فهرست از اسامی عده ای که سیگار را سوراخ کرده‌اند. فهرست نخستین به شما یاد آوری می‌نماید که چرا سوراخ سیگار اساسی میباشد و فهرست دوم به شما گوشزد می‌نماید که اکثری از اشخاص چیره به سوراخ سیگار گردیده‌اند. هر دو فهرست را دم دست داشته باشید و و در طول نبرد‌ خویش هر وقت در گیر کشمکش شدید، به آنان نگاه فرمائید.

-عملکرد فرمایید در گردآوری دوستان، آشنایان و اقوام، شخص سیگاری ای را پیدا نمایید که یاروهمدم با شما، سوراخ سیگار را شروع نماید.

-به دوستان، آشنایان و اقوام خویش بگویید که در هم اکنون شکاف سیگار می باشید و از آن‌ها بخواهید که شما‌را حفاظت کرده و در زمان این زمان یاری‌تان باشند.