مقالات ترک اعتیاد

در شرایطی‌که شما یکی‌از میلیون ها نفری میباشید که در کارایی برای رخنه‌ سیگار میباشند، باید به خود افتخار فرمایید. اعتراف به اینکه می خواهید این عادت را رخنه‌ نمایید و خود را دارای تعهد بدین مراحل فرمائید او‌لین قدم در زمان سفر شما به سمت یک زندگی بدون سیگار هست. صرفا به خیال داشته باشید که کلیه مشاوره ترک اعتیاد در مشهد سفارش های رخنه‌ سیگار یکسان نیستند.

راءس کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تخمین می زند که حدود ۳۰.۸ میلیون آمریکایی موقتا سیگار میکشند. از سال ۲۰۱۵، تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان سیگاری گفته اند که میخواهند سیگار را ترک کنند.

به گفته انجمن سرطان آمریکا (ACS) دود تنباکو حاوی هزاران ماده شیمیایی مضر از جمله دست‌کم ۷۰ ماده سرطان زای شناخته شد‌ه‌است.

بر پایه ی CDC، کشیدن سیگار مسئول بیشتراز ۴۸۰ هزار مرگ در سال در ایالات متحده است و بیش از ۱۶ میلیون آمریکایی با بیماری های مرتبط با سیگار زندگی می کنند. CDC خاطرنشان می کند که سیگار منجر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، سکته، بیماری های ریوی، دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) (شامل آمفیزم و برونشیت مزمن) و غیره می‌شود.

متأسفانه، علیرغم میل افراد، بسیاری از افراد رخنه‌ سیگار را دشوار می دانند , نیکوتین را نکوهش می کنند که یک داروی اعتیادآور است که در تولیدها تنباکو مانند سیگار یافت می شود. طبق CDC، رخنه‌ نیکوتین میتواند به طور موقت منجر به علائم سوراخ شود، برای مثال:

اصرار یا میل به سیگار کشیدن
احساس تحریک، بدخلقی یا ناراحتی
احساس بی قراری
مشکل در تمرکز
نقص‌ خواب
ارتقاء اشتها یا افزایش وزن
احساس اضطراب، غمگینی یا افسردگی
خبر عالی این است که امکان رخنه‌ سیگار وجود داراست و هر چه زودتر آن را رخنه‌ فرمائید، بهتر هست. به گفته CDC، این واقعیت که از سال ۲۰۰۲، تعداد سیگاری‌های کهن از تعداد سیگاری‌های فعلی بیشتر گردیده‌است.

همچنین ناچار نیستید به تنهایی این فعالیت را ایفا دهید: در شرایطی‌که میخواهید سیگار را رخنه‌ فرمائید، گزینه‌های درمانی زیادی وجود دارااست که می‌تواند به شما در رخنه‌ سیگار برای همیشه کمک کند، تنها باید بدانید که چه‌طور آن ها را تشخیص دهید.

سیگارهای الکترونیکی همچنین حاوی آکرولئین میباشند، علف‌کشی که عمدتاً برای از در بین بردن علف‌های هرز استفاده می گردد، که می‌تواند منجر آسیب حاد ریه و COPD خواهد شد و ممکن می‌باشد منجر آسم و سرطان ریه خواهد شد.یک رسیدگی CDC که در آوریل ۲۰۱۷ در Preventing Chronic Disease منتشر شد، نشانه داد که بخش اعظمی از بزرگسالان برای رخنه‌ سیگار از سیگارهای الکترونیکی استعمال می کنند، اما بیشتر آن‌ها سیگار را رخنه‌ نمی کنند و در عوض به استفاده از سیگارهای الکترونیکی و سیگارهای ساده ادامه میدهند.

بهترین شیوه برای سوراخ سیگار

بهترین طریق‌های علمی و اثبات‌شده برای ترک سیگار مشتمل بر درمان جایگزین نیکوتین، داروهای تجویزی، تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) و مشورت می‌باشد.

جایگزین نیکوتین

درمان جایگزین نیکوتین (NRT)، به طور آدامس، قرص‌ها، استنشاق‌ها، اسپری‌های بینی و چسب‌های نیکوتینی، به شما امداد می‌کند تا با تأمین تدریجی دوزهای کوچک‌تر نیکوتین در بدن در زمان زمان، سیگار را رخنه‌ نمایید، در حالی که شمارا از مواد شیمیایی سمی در پناه نگه می‌دارد.

هنگامی که NRT همدم با یک اپلیکیشن رفتاری استعمال میگردد، به افراد یاری می کند تا سیگار را رخنه‌ کنند.

علاوه بر این، طبق گفته CDC، به کار گیری از دو NRT با هم (پر اسم و رسم به ترکیبی NRT)، مانند چسب و آدامس یا چسب و قرص‌ها، به احتمال زیاد به رخنه‌ موفقیت‌آمیز سیگار کمک می‌کند.

CDC اشاره می کند که NRT ترکیبی به معنای قرار دادن یک پچ هر روز صبح برای رسیدن به سطح ثابت نیکوتین و کاهش علائم رخنه‌ شما در حین روز می باشد. آنگاه، بر اساس نیاز، از یک داروی نیکوتین اضافی مانند قرص‌های پاستیل یا آدامس به کار گیری می‌کنید که وقتی احساس می‌کنید تمایل ناگهانی به سیگار کشیدن یا هوس شدیدی دارید، سریع‌تر کار می‌کنند.

داروهای تجویزی

دو داروی تجویزی گزینه تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود داراست که می‌تواند به شما در ترک سیگار کمک کند.

وارنیکلین بعضی از اثرات نیکوتین را بر روی مغز شما تقلید می کند که تمایل شما به سیگار و برخی علائم رخنه‌ را کاهش می دهد. همچنین مبنی بر CDC، لذتی را که از نیکوتین جان دار در سیگار دریافت میکنید، کاهش میدهد.

در همین حالا، بوپروپیون ولع مصرف و سایر علائم رخنه‌ نیکوتین را کاهش میدهد.

به گفته FDA، اگرچه این داروها اعتیادآور نیستند، البته دارای عوارض جانبی بالقوه ای هستند که میتواند مشمول تغییرات در خلق، خوی افسرده، خصومت، پرخاشگری و ذهن ها یا اجرا خودکشی باشد.

اگر سابقه ایرادات روانی دارید، قبل از مصرف این داروها با دکتر معالج خود کلام کنید.

همه گیرترین عوارض جانبی وارنیکلین دربرگیرنده حالت تهوع، یبوست، گاز معده، استفراغ و مشکل در خواب یا رویاهای خیره کننده می‌باشد.

FDA خاطرنشان می کند که همه گیرترین عوارض جانبی مرتبط با بوپروپیون خشکی دهان و بی خوابی می باشد. از آنجایی که بوپروپیون هیدروکلراید حاوی همان ماده فعال ضد افسردگی بوپروپیون می‌باشد، FDA توصیه می کند با پزشک معالج خود در خصوص خطرها درمان با داروهای ضد افسردگی صحبت نمائید. عده ای که تشنج دارا هستند باید از بوپروپیون اجتناب کنند.

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS)

در سال ۲۰۲۰، FDA سیستم تحریک مغناطیسی عمیق ترانس کرانیال (TMS) BrainsWay را برای استعمال به عنوان شیوه کمکی در رخنه‌ کوتاه دوران سیگار در بزرگسالان تایید کرد.

درمان غیر تهاجمی پالس های الکترومغناطیسی ساخت و ساز می کند که تحریک می کنند

به گفته BrainsWay، نورون‌ها در بخش‌هایی از مغز مرتبط با اعتیاد می باشند.

یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و در دست گرفتن‌شده دوسوکور که در اکتبر ۲۰۲۱ در World Psychiatry منتشر شد، نشان داد که Deep TMS یک درمان موءثر برای شکاف سیگار می‌باشد که به طور قابل‌توجهی نرخ ترک مداوم سیگار را بهبود می‌بخشد و ولع مصرف و همچنین میانگین تعداد سیگارهای مصرف شده در هفته را کاهش می‌دهد. ۲۶۲ شرکت کننده در این بازرسی به شدت به سیگار کشیدن معتاد بودند و سابقه مصرف سیگار به طور معدل بیش از ۲۶ سال و تعدادی همت ناموفق برای رخنه‌ داشتند.

طبق این کارآزمایی، معمول ترین عارضه جانبی Deep TMS سردرد یاور با انواع مختلف درد یا ناراحتی بود ( درد در فک، درد صورت، درد عضلانی، اسپاسم یا پرش، گردن درد) که معمولاً خفیف یا معدل گزارش می‌شدند و بازه زمانی کوتاهی بعد از درمان برطرف می‌شدند.

دو داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود داراست که می‌تواند به شما در رخنه‌ سیگار کمک کند.

مشاوره

به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما‌را برای تقابل با استرس، تصمیم به سیگار و سایر معضل هایی که ممکن می باشد هنگام عملکرد برای شکاف با آن مواجه شوید، فراهم کند.

در شرایطی‌که شما یکی‌از میلیون ها نفری میباشید که در کارایی برای رخنه‌ سیگار میباشند، باید به خود افتخار فرمایید. اعتراف به اینکه می خواهید این عادت را رخنه‌ نمایید و خود را دارای تعهد بدین مراحل فرمائید او‌لین قدم در زمان سفر شما به سمت یک زندگی بدون سیگار هست. صرفا به خیال داشته باشید که کلیه مشاوره ترک اعتیاد در مشهد سفارش های رخنه‌ سیگار یکسان نیستند.

راءس کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) تخمین می زند که حدود ۳۰.۸ میلیون آمریکایی موقتا سیگار میکشند. از سال ۲۰۱۵، تقریبا ۷۰ درصد از بزرگسالان سیگاری گفته اند که میخواهند سیگار را ترک کنند.

به گفته انجمن سرطان آمریکا (ACS) دود تنباکو حاوی هزاران ماده شیمیایی مضر از جمله دست‌کم ۷۰ ماده سرطان زای شناخته شد‌ه‌است.

بر پایه ی CDC، کشیدن سیگار مسئول بیشتراز ۴۸۰ هزار مرگ در سال در ایالات متحده است و بیش از ۱۶ میلیون آمریکایی با بیماری های مرتبط با سیگار زندگی می کنند. CDC خاطرنشان می کند که سیگار منجر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی، سکته، بیماری های ریوی، دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) (شامل آمفیزم و برونشیت مزمن) و غیره می‌شود.

متأسفانه، علیرغم میل افراد، بسیاری از افراد رخنه‌ سیگار را دشوار می دانند , نیکوتین را نکوهش می کنند که یک داروی اعتیادآور است که در تولیدها تنباکو مانند سیگار یافت می شود. طبق CDC، رخنه‌ نیکوتین میتواند به طور موقت منجر به علائم سوراخ شود، برای مثال:

اصرار یا میل به سیگار کشیدن
احساس تحریک، بدخلقی یا ناراحتی
احساس بی قراری
مشکل در تمرکز
نقص‌ خواب
ارتقاء اشتها یا افزایش وزن
احساس اضطراب، غمگینی یا افسردگی
خبر عالی این است که امکان رخنه‌ سیگار وجود داراست و هر چه زودتر آن را رخنه‌ فرمائید، بهتر هست. به گفته CDC، این واقعیت که از سال ۲۰۰۲، تعداد سیگاری‌های کهن از تعداد سیگاری‌های فعلی بیشتر گردیده‌است.

همچنین ناچار نیستید به تنهایی این فعالیت را ایفا دهید: در شرایطی‌که میخواهید سیگار را رخنه‌ فرمائید، گزینه‌های درمانی زیادی وجود دارااست که می‌تواند به شما در رخنه‌ سیگار برای همیشه کمک کند، تنها باید بدانید که چه‌طور آن ها را تشخیص دهید.

سیگارهای الکترونیکی همچنین حاوی آکرولئین میباشند، علف‌کشی که عمدتاً برای از در بین بردن علف‌های هرز استفاده می گردد، که می‌تواند منجر آسیب حاد ریه و COPD خواهد شد و ممکن می‌باشد منجر آسم و سرطان ریه خواهد شد.یک رسیدگی CDC که در آوریل ۲۰۱۷ در Preventing Chronic Disease منتشر شد، نشانه داد که بخش اعظمی از بزرگسالان برای رخنه‌ سیگار از سیگارهای الکترونیکی استعمال می کنند، اما بیشتر آن‌ها سیگار را رخنه‌ نمی کنند و در عوض به استفاده از سیگارهای الکترونیکی و سیگارهای ساده ادامه میدهند.

بهترین شیوه برای سوراخ سیگار

بهترین طریق‌های علمی و اثبات‌شده برای ترک سیگار مشتمل بر درمان جایگزین نیکوتین، داروهای تجویزی، تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) و مشورت می‌باشد.

جایگزین نیکوتین

درمان جایگزین نیکوتین (NRT)، به طور آدامس، قرص‌ها، استنشاق‌ها، اسپری‌های بینی و چسب‌های نیکوتینی، به شما امداد می‌کند تا با تأمین تدریجی دوزهای کوچک‌تر نیکوتین در بدن در زمان زمان، سیگار را رخنه‌ نمایید، در حالی که شمارا از مواد شیمیایی سمی در پناه نگه می‌دارد.

هنگامی که NRT همدم با یک اپلیکیشن رفتاری استعمال میگردد، به افراد یاری می کند تا سیگار را رخنه‌ کنند.

علاوه بر این، طبق گفته CDC، به کار گیری از دو NRT با هم (پر اسم و رسم به ترکیبی NRT)، مانند چسب و آدامس یا چسب و قرص‌ها، به احتمال زیاد به رخنه‌ موفقیت‌آمیز سیگار کمک می‌کند.

CDC اشاره می کند که NRT ترکیبی به معنای قرار دادن یک پچ هر روز صبح برای رسیدن به سطح ثابت نیکوتین و کاهش علائم رخنه‌ شما در حین روز می باشد. آنگاه، بر اساس نیاز، از یک داروی نیکوتین اضافی مانند قرص‌های پاستیل یا آدامس به کار گیری می‌کنید که وقتی احساس می‌کنید تمایل ناگهانی به سیگار کشیدن یا هوس شدیدی دارید، سریع‌تر کار می‌کنند.

داروهای تجویزی

دو داروی تجویزی گزینه تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود داراست که می‌تواند به شما در ترک سیگار کمک کند.

وارنیکلین بعضی از اثرات نیکوتین را بر روی مغز شما تقلید می کند که تمایل شما به سیگار و برخی علائم رخنه‌ را کاهش می دهد. همچنین مبنی بر CDC، لذتی را که از نیکوتین جان دار در سیگار دریافت میکنید، کاهش میدهد.

در همین حالا، بوپروپیون ولع مصرف و سایر علائم رخنه‌ نیکوتین را کاهش میدهد.

به گفته FDA، اگرچه این داروها اعتیادآور نیستند، البته دارای عوارض جانبی بالقوه ای هستند که میتواند مشمول تغییرات در خلق، خوی افسرده، خصومت، پرخاشگری و ذهن ها یا اجرا خودکشی باشد.

اگر سابقه ایرادات روانی دارید، قبل از مصرف این داروها با دکتر معالج خود کلام کنید.

همه گیرترین عوارض جانبی وارنیکلین دربرگیرنده حالت تهوع، یبوست، گاز معده، استفراغ و مشکل در خواب یا رویاهای خیره کننده می‌باشد.

FDA خاطرنشان می کند که همه گیرترین عوارض جانبی مرتبط با بوپروپیون خشکی دهان و بی خوابی می باشد. از آنجایی که بوپروپیون هیدروکلراید حاوی همان ماده فعال ضد افسردگی بوپروپیون می‌باشد، FDA توصیه می کند با پزشک معالج خود در خصوص خطرها درمان با داروهای ضد افسردگی صحبت نمائید. عده ای که تشنج دارا هستند باید از بوپروپیون اجتناب کنند.

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS)

در سال ۲۰۲۰، FDA سیستم تحریک مغناطیسی عمیق ترانس کرانیال (TMS) BrainsWay را برای استعمال به عنوان شیوه کمکی در رخنه‌ کوتاه دوران سیگار در بزرگسالان تایید کرد.

درمان غیر تهاجمی پالس های الکترومغناطیسی ساخت و ساز می کند که تحریک می کنند

به گفته BrainsWay، نورون‌ها در بخش‌هایی از مغز مرتبط با اعتیاد می باشند.

یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و در دست گرفتن‌شده دوسوکور که در اکتبر ۲۰۲۱ در World Psychiatry منتشر شد، نشان داد که Deep TMS یک درمان موءثر برای شکاف سیگار می‌باشد که به طور قابل‌توجهی نرخ ترک مداوم سیگار را بهبود می‌بخشد و ولع مصرف و همچنین میانگین تعداد سیگارهای مصرف شده در هفته را کاهش می‌دهد. ۲۶۲ شرکت کننده در این بازرسی به شدت به سیگار کشیدن معتاد بودند و سابقه مصرف سیگار به طور معدل بیش از ۲۶ سال و تعدادی همت ناموفق برای رخنه‌ داشتند.

طبق این کارآزمایی، معمول ترین عارضه جانبی Deep TMS سردرد یاور با انواع مختلف درد یا ناراحتی بود ( درد در فک، درد صورت، درد عضلانی، اسپاسم یا پرش، گردن درد) که معمولاً خفیف یا معدل گزارش می‌شدند و بازه زمانی کوتاهی بعد از درمان برطرف می‌شدند.

دو داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود داراست که می‌تواند به شما در رخنه‌ سیگار کمک کند.

مشاوره

به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما‌را برای تقابل با استرس، تصمیم به سیگار و سایر معضل هایی که ممکن می باشد هنگام عملکرد برای شکاف با آن مواجه شوید، فراهم کند.